Circadian Reset Protocol
시차를 전략으로
바꾸는 도구
비행기 편명 또는 출발·도착 공항을 입력하면, Andrew Huberman 교수의 신경생물학 프로토콜 기반으로 도착 즉시 실행할 행동 계획을 생성합니다.
93%여행자 시차 경험률
50×야외 vs 실내 빛 효과
2일평균 회복 단축 효과
여정 입력
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아침 햇빛이 생체 시계를 재설정
🧠
SCN이 빛 파장으로 시간 인식
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유리창은 효과 80% 차단
🍽️
식사 시간이 소화 기관 동기화
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청색광은 멜라토닌 즉각 억제